bez bialka

Macko podoba mi sie Twoje zdanie , denerwuja mnie wypowiedzi ludzi ktorzy nie majac dobrej michy biora sie za bialka, gainery itd., oczekujac przy tym wielkich efektow, a w istocie moga osagnac duzo lepsze efekty bez tego, jedzac z glowa. {{:-(

bez codziennej duzej ilosci bialka niewiele zdziala..

Przy twojej wadze bez problemu powinieneś dostarczyc odpowiednią ilość białka z diety. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

osoby mające trudności z przytyciem tzw hardgainerzy muszą szczególną uwagę skupić się na diecie i atakować węglowodanami. może masz zbyt dużo białka w diecie? i metanabol wiele tu nie zmieni. co najzyżej jeszcze bardziej przyblokuje organizm na wzrosty bez sterydów

Nieważne... kompletnie źle mi wyszły węglowodany... Zaraz wrzucę poprawioną dietę. Zapotrzebowanie na WW mam niby 373g, jednak nie mam pojęcia jak to osiągnąć bez podciągania kalorii i białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07169d5917094f1e9d07f4d9d6cc65da.png Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-02-20 23:09:21

[...] ok.15 min po skończonym biegu. a co do ryb to jakoś tuńczyk mi odpowiada i nie wiem czemu mam go zamieniać, chociaż ma mało tłuszczy ale sporo białka a tłuszcze chce nisko trzymać,a żółtka to bez przesady ale nie będę jadł tyle żółtek co białek bo to nie jest zdrowe i od wielu osób słyszałem że można stać się bezpłodnym jedząc zbyt dużo żółtek.

jako drink potreningowy możesz mieszać dextrojuice z izolatem; przed treningiem podobnie - dostarcz białka i węgli (bez tłooszczy); osobiście zamiast odżywki wolę normalny posiłek przed treningiem

No właśnie większość ludzi używa gainera kiedy akurat nie może (nie ma jak) nic innego zjeśc. A wracając do tematu - zgadzacie się że skład z 25g białka jest troche bez sensu (hmm.. chwyt reklamowy :)?

[...] miał prawidłowy poziom testosteronu, wystarczy że poprawisz swoją dietę. Co do suplementacji testosteronem, stosując średnio wysokie dawni można robić bardzo długie cykle, bez specjalnych obaw o zdrowie. Od specjalistów pomocy raczej bym nie oczekiwał,szczególnie jeśli chodzi o sterydy. Wydaje mi się ze w twoim przypadku lepiej sprawdziły by [...]

Jak klikniesz w avka to tam masz roznice, uzywalem tego bialka wlasnie na mojej redukcji. Zadna profeska to nie byla, ale jak na 3 miechy bez spalaczy, na fbw 3razy w tygodniu + afterburning, mysle ze nienajgorzej, tymbardziej ze zjechalo 8kg

dieta 60% białka? po co? Masz swiadomosc iz jest to raz ze nieuzasadnione ekonomicznie, dwa - moze byc po prostu niezdrowe, trzy - niefektywne. Ułóz normalną dietę bez takich wynalazków bo jedynie sobie zaszkodzisz. I nadmiarem bialek i niedoborem tłuszczy.

matthew777 ale są tacy wege, którzy nie jedzą w ogóle białka zwierzęcego. A to już napewno nie jest lepsze od tych co jedza mięso. Ja do wege nic nie mam, ale ja bez mięsa żyć nie mógłbym. A poza tym i tak nie było badań porównujących kulturystów, lub osób zdrowo się odżywiających z wege

kto mi coś jeszcze podpowie... jadlem juz odpowiedznio tyle bialka i tyle ww, ale brzuszek tylko rosnie.A chcem nabierac masy ogolnie, ale bez stosowania odzywek.

Nolvadex tamoksifen zalanie pochodzi w dużym stopniu od nadmiaru estrogenów ,cynk jak najbardziej ale jeśli dieta jest zbyt kaloryczna to nic ci nie da bo bez SSA na wysoko kalorycznej diecie się "puchnie" mało sodu czyli minimum soli też na zmniejszenie retencji wody, odpowiednio rozłożone posiłki nie 3 duże a minimum 6-7 małych dużo białka w [...]

[...] gwałtownych zmian. Odrzucenie z dnia na dzień dotychczasowych nawyków, może być gorszym wyjściem, niż STOPNIOWE ograniczanie produktów mięsnych i zastępowanie innymi. Dieta bezmięsna z małymi odstępstwami może także okazać się lepsza, niż dieta 100% bezmięsna... Niektórzy wegetarianie robią np. wyjątek dla tłustych morskich ryb czy wątróbki. [...]

Były moze 3 puszki kreatyny 2 kg białka i hmb revolution ale wszystko bez diety...A zalany jestem przez jedzenie na noc kolacje jadam około 12 w nocy i później sie odkłada...Ale juz zmieniałem troche tyb zycia. Tak jak pisze od powrotu z nad morza biore sie ostro za siebie...Teraz mam niezły zestaw kupiony przesle fote.

[...] Ci! Btw. skąd wiedziałeś, że mój trening jest pomiędzy II Obiadem a Obiadokolacją? :p brązowy+kasza+biały - sprytne w sniadaniu jako zrodlo bialka dorzuce niedlugo jakąś odzywkę i mam zamiar uzupelnić dzień PVL Mutant Massem Co najwazniejsze wiem, ze jestem w stanie utrzymac taka dietę (bez najmniejszych odstępstw) Jeszcze raz dzięki za pomoc.

jak bede musiał to bede nawet zjadał kilogram ryzu naraz byle zeby przytyć. Jak narazie zjadam 200g bez większego problemu. w diecie potreningowej wstawic wiecej białka.. a ogulnie moge z tą dietą wystartować ?

[...] obiad; 220g skrzydełek z biedronki (0.5 opakowania) dobre i 22/100g białka + 1 torebka ryżu z sosem wywal skrzydełka nie opłacalne za bardzo dawaj udka a najlepiej pierś bez skróy koniecznie ryż brązowy oliwa warzywa kolacja; serek wiejski 0.5kg i 110g skrzydełek z biedronki ;D serek wiejski z olejem lniany warzywa chleb razowy ale [...]

Przede wszystkim staram się jeść dużo nie patrzę na zawartość kcal itd bo to dla mnie bez sensu nie jest zapalonym gościem, który żyje siłownią dietkami itd :) Jem dużo przede wszystkim węglowodany, 5 posiłków dziennie chce dodać do tego gainera żeby zwiększyć przyswajanie węgli oraz białka. I dlatego pytam się czy jest to dobry pomysł, Was [...]